長崎市出島 パーソナルトレーニング スタジオ 姿勢改善 & ボディメイク ダイエット

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筋肉の長さを調整

私が提供するトレーニングの考えに『筋肉の長さ』と『ボディマッピング』というものがあります。

『筋肉の長さ』というのは、言葉の通り筋肉が長い、筋肉が短いということを表しているのですが、あまり一般的ではありません。このことを知らないトレーナーや、また治療院等の先生も多くいます。正直、私もこの理論を知ったとき、目からうろこの状態でした。

「筋肉の長さ」の説明をさせて頂きます。
仮に、あなたが姿勢を改善したいと思ったとします。
その時にどこの施設を選ばれますか?

整体や、カイロプラクティックなどでしょうか?一時的に骨格を整えても、それを支える筋肉の長さが整っていなければ、時間が経てば結局、同じ状態に戻ってしまいます。筋肉はゴムのようなものです。伸びてしまったゴムが正しい位置に骨を支えようとしても、伸びた部分が余ってしまい、結局は同じところに落ち着いてしまいます。

簡単な例として猫背姿勢で考えてみましょう。
猫背姿勢の人は見た目以外にも、ほとんどが肩こりや首の痛みなどを訴えます。そして、治療院等で首や肩などをマッサージなどで処置をします。
しかし実際、それで解決出来ているのでしょうか?
何度も何度も通い続ける事になっていませんか?

猫背の姿勢は背中が丸くなり、背中の筋肉が伸びた(長くなった)状態です。そして、筋肉が伸びた背中をマッサージすると、筋肉はほぐれて、もっと伸びてしまいます。そうすると、首や肩の痛みや背中の張りの原因である猫背はもっと悪化してしまいます。

痛みから解消されたい!という思いでせっかく通ったのに、一時的な解消は得られますが、猫背はさらに悪くなり、結果、症状が悪くなるという悪循環を起こしていきます。(マッサージ等を否定しているわけではありません)

ではどうすればよいのか?
この時に必要なのが、トレーニングとなるわけです!

先ほど、筋肉はゴムのようなものと説明しました。ゴムそのものは、一度伸びてしまうと元に戻りませんが、筋肉は伸びたり、縮んだりと長さが変化するという優れた特徴を持っています。
大事な視点は「伸びた筋肉を縮める」ということ!

 

ボディマッピングを調整

もちろん『筋肉の長さ』を考えて治療しているというところもあります。猫背姿勢だから背中の反対側、胸の筋肉が縮んでいるから、胸のマッサージやストレッチをおこなう、というように。

代表的なのがカイロプラクティックの考えで、筋肉は骨についているから骨を良い位置に戻せば『筋肉の長さ』は正常になると言われています。なるほどと納得してしまいそうになる意見ですが、ここで大事になるのが2つ目の考え方の『ボディマッピング』です。

実験をしてみましょう!

今、このページを読んでいる「あなた」にやっていただきたいのが、良い姿勢をとってみること。

まず骨盤を立て(座っていたら)、背筋を伸ばし、前に出ている肩を横に開き、首の後ろを伸ばして・・・

良い姿勢がとれたら1分程キープしてみましょう。

どうですか?
楽?きつい?
ほとんどの方が「きつい・・・」と感じると思います。

『ボディマッピング』を日本語に直すと『脳の中の身体地図』と呼ばれ、脳が身体のそれぞれのパーツを、「腕はココ」「肩はココ」「頭はココ」と各パーツの位置を情報として把握することを言います。

正しい位置を正しく把握していれば大丈夫なのですが、間違った状態でそれぞれのパーツの位置が脳に把握されていると、良い姿勢を取った時に、把握していた位置と違うため「居心地悪いな・・・」となるわけです。

そして、この『ボディマッピング』の本当に面倒なところが、他人から作られたものは認識しにくい特徴を持ちます。

例えば、先ほども例に挙げた猫背を治すために整体などに通い身体を整えてもらったとします。その時、身体は一瞬整うのですが、他人に整えられた身体を脳は認識しにくいのです。
ということは、整体などで他人に整えられた身体は、その状態を維持しにくいとなるのです。

そのため自分で意識して、身体の各パーツを良い位置に動かしキープするというトレーニングを行うことで、『ボディマッピング』が書き換えられていくのです!そうすることで、姿勢が良くなり、ボディラインも綺麗に整ってくる!という流れになります。

当スタジオ Lupinの指導方針

良い姿勢の状態で、またトレーニングを行い、必要なところに筋肉をつけ、不必要なところの脂肪を落としていきます。

自分の身体を
自分で良い状態に持っていき
それをキープする!

ことが最良のボデイメイクと考えています。

私の役割は、カーナビのようなもの。
残念ながら乗れば目的地に着くタクシーの運転手ではありません。楽に簡単に理想のからだ(目的地)には連れていく事は出来ません。

時には厳しい峠があったり、高速を使う時や一般道を使う時など行き方やスピードも人それぞれです。

あなたの理想とするからだ(目的地)まで、あなたにとって最善で効果的なトレーニングプログラム、食事のアドバイスをさせて頂きます。

あなたが諦めない限り、私は目的地まで到達できるように全力でサポート致します。

お気軽にお問い合わせください。

プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー
野崎 聡
のざき さとし

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月~金: 10~21時
:  9~17時
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日曜、祝祭日
お問い合わせ
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「大人の美と体に効く こだわりサロン」に掲載されました。
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