長崎市出島 パーソナルトレーニング スタジオ 姿勢改善 & ボディメイク ダイエット
スタッフブログ

月別アーカイブ: 2018年6月

女性の身体の悩み ~セルライト~

こんにちは。 長崎市の姿勢改善・ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野﨑です。   セルライト   身体から消えてほしいやつですね。 もちろん男性にも、あるものですが、皮下脂 …

血管が切れる!?

こんにちは。 長崎市の姿勢改善・ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野﨑です。     【血管が切れる】 と聞いて、どんなことをイメージしますか?     …

女性の身体の悩み~お肌②~

昨日、肌を良い状態に保つためには、栄養をしっかり摂ることが必要ということをお話ししました。   『肌に必要な栄養を摂る』とても重要なことですが、実はまだ足りないことも・・・   摂った栄養を、肌にまで …

女性の身体の悩み ~お肌~

人の身体は60~100兆の細胞で出来ている。 これは聞いたことがあるのではないでしょうか?   とりあえず、こんな感じの細胞が果てしない数があつまり、身体が出来ています。   そして、60~100兆個 …

女性の身体の悩み~むくみ~

むくみ(浮腫み)。 気にならない女性の方が、圧倒的に少ないと思います。 これが原因で体重が2~3kg増えているということもあるくらい。   むくみに関して、原因と解決方法を考えてみましょう!   むく …

トレーニングの位置づけ

この図は、仕事をするうえで時間管理によく使われる『緊急・重要マトリクス』というものです。 緊急かつ重要なものから取り掛かるとよいという考え方なのですが、 ボディメイク・ダイエットにおいて考えてみたいと思います。 &nbs …

人間の身体の難しさ ~合成・分解モード~

こんにちは。 長崎市の姿勢改善・ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野﨑です。   唐突ですが、 あなたはダイエットのためにと運動後も食べることを我慢していませんか?   ダ …

人間の身体の難しさ ~脂質の吸収~

こんにちは。 長崎市の姿勢改善・ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野﨑です。 ダイエットにおいて、敬遠されがちな脂(油)。 理由は高カロリーだから、ですね。 タンパク質・炭水化物は1gあたり4 …

人間の身体の難しさ ~血糖値~

こんにちは。 長崎市の姿勢改善・ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野﨑です。   ボディメイクのため(ダイエットのためにも)、多過ぎる体脂肪を減らすための食事のアドバイスとして、 会 …

猫背姿勢は見た目年齢も上げてしまう。

おはようございます。 長崎市の姿勢改善、ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野﨑です。   たびたび紹介していますが猫背姿勢では、 バストダウン、顔・あごのたるみ、二の腕のたるみ、ウエ …

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プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー
野崎 聡
のざき さとし

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「大人の美と体に効く こだわりサロン」に掲載されました。
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