(五島の実家から車で3分の所で見た初日の出です)

1月も9日経ちましたが、

明けましておめでとうございます。

長崎市出島の姿勢改善 & ボデイメイク専門「パーソナルトレーニング スタジオ ルパン」の野崎です。

 

新年、または新年度という時期は新たな目標を立てやすい時期ですが、

何か目標は立てられましたか?

 

私も日々勉強は継続していますが、

今年はさらに会員様の健康増進に還元するよう取り組んでいきたいと思います。

 

早速、昨日は嬉しい報告(連絡)がありました。

 

不妊に悩まれていた会員様から、

妊娠されたという報告でした。

わたしも非常に嬉しい気持ちになりました。

 

取り組んだことは5大栄養素を必要分しっかりと摂ること(食べる事)。

不妊のからだの状態も、正常なからだの状態から逸している事が言えます。

からだの異常は栄養不足から、正常な状態をコントロールできていないだけ。

 

そう考えると、からだの不定愁訴なども

なにか薬に頼らなくても、自分の力で改善することが出来ていきます。

 

 

はじめに、新たな目標という話もしましたが、

からだを変える、痩せる、引き締めるなどの目標も立てた方も多いと思います。

考えた行動に対して、トライ&エラーを繰り返しながら、継続してすることが大切ですね。

失敗は何もしない事。

また上手くいかなくても、上手くいかない方法が分かったとポジテイブに捉え、

次はどうしたらよいかな?と繰り返し行動を更新していくと良いですね。

 

また、そこに自分自身のからだの状態がどうなのかという視点も取り入れてみると良いとおもいます。

 

わたしは、からだの状態を健康レベルという考え方で捉えているのですが、

簡単にいうと、

Aさんは健康レベルも高く、ある程度のストレスにも強いので、

運動強度も、食事内容も厳しめにできる。

 

Bさんは、健康レベルは問題ないけど、少し無理すると体はキツイかな、

運動は軽めに、食事も少し質を変えるとこから。

 

Cさんは、まずは健康レベルをあげるところから。

しっかり栄養を取ることから。

というような感じです。

 

 

あなたはからだに何か不都合は出ていませんか?

それらを無視して、運動をとりいれる、食事を減らすという選択では、

からだを壊しているだけ、不健康になっているだけというパターンもありますので、

ご注意くださいね。

 

健康なからだ、元気なからだがあってこそ、

あなた自身がイキイキと、また輝いていくと思います!