こんにちは。

長崎市出島の姿勢改善・ボディメイク専門店「パーソナルトレーニングスタジオ ルパン」の野崎です。

 

 

連日、コロナの情報に振り回されていますね。

(TVも視聴率が大切ですからね、いろんな情報を出してきます)

長崎市も、もうそろそろ出てくるころでしょうか。

 

 

さて、会員様には、コロナは風邪の一種、

通常の風邪予防、免疫を高める栄養摂取に睡眠時間の確保などで恐れるに足りず。と伝えてさせてもらっていますので、

大丈夫かなと思っています。

 

 

昨日(4/12)現在の国内の

感染者6748例、(単位が”例”という事は同じ人が2回陽性反応になっているのかなと思います)

死亡者は98名(1.4%)

 

これだけ見ると死者も出ているし怖い印象は受けますよね。

 

 

ここで比較をしてみたいと思います。

毎年猛威を振るうインフルエンザ。

今年(2019年9月~現在)の

感染者数は6,827,000人・・・

現時点のコロナ感染者数の約1000倍、めちゃめちゃ多いですね。

 

2019年の年間死亡者数は探しきれませんでしたが、

2019年1~9月までに3252人。

(ちなみに2019年1月は1685人、たった1ヵ月にこの人数です。1日平均54人・・・)

2018年は年間で3325人。

 

アメリカでは、2017~2018シーズンでは61,000人の死者がインフルエンザ出ているようです。

 

コロナもですけど、

インフルエンザもやっぱり怖いですね。

 

比較のためインフルエンザのデータを持ち出してみましたが

単に煽りたいわけではありません。

 

 

インフルエンザ、今回のコロナのように怖いと思っていたでしょうか?

もちろん、予防接種が出来ることや薬があることも安心する材料ではありますが、

ちゃんとコロナ感染者にも感染後回復して退院している人や、無症状の人もいたりします。

ある方は8割の人が軽い症状で済むとも言っています。

 

という事は、普段から免疫を高めておくことがとても重要な事ではないでしょうか?

 

免疫を高めるためには、

十分な栄養摂取と

十分な睡眠をとることが大切になります。

これが良い、あれが良いという商品も出てきているようですが、

ヒトのからだが吸収できる栄養は5大栄養素+酸素+水です。

しっかりとご飯を食べ、

お肉やお魚・卵などのタンパク質を食べ、

野菜や海藻、キノコなどでビタミンやミネラルを摂ることが大切ですね。

 

ただしビタミンCだけは、食材で取れる量が微々たる量で、必要量取れないため、

サプリメントで補ってもらえたらと思います。

おなかがゆるくなるくらい、摂れると良いかなと思います(支障が無ければ)。

※ポイントは白血球とビタミンCですね。